Ina Mini-murson: Bantay sa Kalusugan ng Nanay

Malapit na ang Araw ng Ina. Inihanda mo na ba ang iyong mga pagpapala para sa iyong ina sa espesyal na araw na ito? Habang ipinapadala ang iyong mga pagpapala, huwag kalimutang alagaan ang kalusugan ng iyong ina! Ngayon, naghanda ang BigFish ng isang gabay sa kalusugan na magdadala sa iyo kung paano protektahan ang kalusugan ng iyong ina.
Sa kasalukuyan, ang mga pangunahing gynecological malignant na mga bukol na may mataas na rate ng saklaw sa mga kababaihan sa Tsina ay kanser sa ovarian, cervical cancer at kanser sa suso. Seryoso silang nagbabanta sa kalusugan at buhay ng kababaihan. Ang mga sanhi at mekanismo ng tatlong mga bukol na ito ay naiiba, ngunit lahat sila ay nauugnay sa genetika, endocrine at gawi sa pamumuhay. Samakatuwid, ang susi upang maiwasan ang mga bukol na ito ay maagang pagtuklas at paggamot, pati na rin ang pagkuha ng ilang mga epektibong hakbang sa pag -iwas.

Kanser sa ovarian

Ang kanser sa Ovarian ay ang pinaka nakamamatay na malignant na tumor ng babaeng reproductive system, na kadalasang nangyayari sa mga babaeng postmenopausal. Ang mga maagang sintomas ay hindi halata at madalas na maantala ang diagnosis. Ang pag -unlad ng kanser sa ovarian ay nauugnay sa mga kadahilanan tulad ng pagmamana, antas ng estrogen, bilang ng obulasyon at kasaysayan ng reproduktibo. Upang maiwasan ang kanser sa ovarian, inirerekumenda na bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:
-Regular na pagsusuri sa ginekologiko, kabilang ang mga pagsusuri sa pelvic, pagsusuri sa ultrasound at pagsusuri sa marker ng tumor, lalo na para sa mga pangkat na may mataas na peligro na may pamilya ng pamilya ng ovarian cancer o genetic na pagkamaramdamin gene mutations (hal. BRCA1/2), ay dapat na mai-screen taun-taon na nagsisimula mula sa edad na 30 o 35.
- Bigyang -pansin ang pagiging regular ng regla at obulasyon. Kung mayroong hindi normal na regla o anovulation, dapat kang humingi ng payo sa medikal kaagad upang ayusin ang antas ng endocrine at maiwasan ang pangmatagalang solong estrogen stimulation.
- Wastong kontrolin ang timbang, maiwasan ang labis na katabaan, at dagdagan ang ehersisyo upang mapabuti ang mga antas ng metabolic at mas mababang antas ng estrogen.
-Pumili ng mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis nang makatwiran at maiwasan ang paggamit ng estrogen na naglalaman ng oral contraceptives o implantable contraceptive na aparato, sa halip ay piliin na gumamit ng progestogen na naglalaman ng mga kontraseptibo o condom, atbp.
- Dagdagan ang bilang ng mga kapanganakan at oras ng pagpapasuso nang naaangkop, at bawasan ang bilang ng mga ovulation at oras ng pagkakalantad ng estrogen.
- Iwasan ang pagkakalantad sa mga nakakalason at carcinogenic na sangkap tulad ng asbestos, pestisidyo, tina, atbp.
- Para sa mga pasyente na nasa mataas na peligro o nasuri na may kanser sa ovarian, isaalang-alang ang prophylactic bilateral salpingo-oophorectomy o naka-target na therapy (EG PARP inhibitors) sa ilalim ng gabay ng isang manggagamot.

Cancer cancer

Ang cervical cancer ay isa sa mga pinaka-karaniwang malignancies ng babaeng reproductive system, na nagaganap sa karamihan sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 30 at 50. Ang pangunahing sanhi ng cervical cancer ay ang impeksyon sa papillomavirus (HPV), isang virus na ipinadala sa pamamagitan ng sekswal na pakikipag-ugnay na may higit sa 100 iba't ibang mga subtyp, ang ilan sa mga ito ay kilala bilang mataas na peligro na HPV at maaaring maging sanhi ng mga hindi normal na pagbabago sa mga cervical cells, na maaaring umunlad sa cervical cancer. Ang mga uri ng HPV na may mataas na peligro ay may kasamang mga uri 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 at 59. Kabilang sa mga ito, ang mga uri 16 at 18 ay ang pinaka-karaniwan, na nagkakaloob ng higit sa 70% ng lahat ng mga cervical cancer. Ang cervical cancer ay isang maiiwasang at magagamot na sakit, at kung ang mga precancerous lesyon ay maaaring makita at gamutin sa oras, ang saklaw at dami ng namamatay na rate ng cervical cancer ay maaaring epektibong mabawasan. Ang pinaka -epektibong paraan upang maiwasan ang cervical cancer ay ang pagbabakuna ng HPV. Ang bakuna ng HPV ay maaaring maiwasan ang ilang mga impeksyon sa HPV na may mataas na peligro at sa gayon mabawasan ang panganib ng cervical cancer. Sa kasalukuyan, tatlong mga bakuna sa HPV ang naaprubahan para sa marketing sa China, lalo na ang bivalent, quadrivalent at siyam na lakas na bakuna. Kabilang sa mga ito, ang bivalent na bakuna sa HPV ay nagta -target ng mga impeksyon sa HPV16 at HPV18 at maaaring maiwasan ang 70% ng mga cervical cancer. Ang quadrivalent HPV vaccine ay sumasaklaw hindi lamang sa dalawang bivalent, kundi pati na rin ang HPV6 at HPV11, na maaaring maiwasan ang 70% ng cervical cancer at 90% ng acromegaly. Ang siyam na valent na bakuna sa HPV, sa kabilang banda, ay nagta-target ng siyam na HPV subtypes at maaaring maiwasan ang 90% ng mga cervical cancer. Inirerekomenda ang bakuna para sa mga kababaihan na may edad na 9-45 taon na hindi nahawahan ng HPV dati. Bilang karagdagan sa ito, ang mga sumusunod na hakbang sa pag -iwas ay magagamit para sa cervical cancer:
1. Regular na cervical cancer screening. Ang screening ng cervical cancer ay maaaring makakita ng precancerous cervical lesyon o maagang cervical cancer sa oras para sa epektibong paggamot upang maiwasan ang pag -unlad at metastasis ng cancer. Sa kasalukuyan, ang mga pangunahing pamamaraan ng screening ng cervical cancer ay ang pagsubok sa HPV DNA, cytology (Pap smear) at visual inspeksyon na may acetic acid staining (VIA). SINO na inirerekomenda ang pagsubok sa HPV DNA tuwing 5-10 taon para sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang at, kung positibo, triage at paggamot. Kung ang pagsubok ng HPV DNA ay hindi magagamit, ang cytology o sa pamamagitan ay isinasagawa tuwing 3 taon.
2. Bigyang -pansin ang personal na kalinisan at sekswal na kalusugan. Ang personal na kalinisan at sekswal na kalusugan ay mahalagang tool upang maiwasan ang impeksyon sa HPV. Pinapayuhan ang mga kababaihan na baguhin ang kanilang damit na panloob at bedding, magsuot ng nakamamanghang at komportableng damit na panloob, at maiwasan ang paggamit ng mga sabon, lotion, at iba pang nakakainis na sangkap upang hugasan ang bulkan. Gayundin, pinapayuhan ang mga kababaihan na mapanatili ang katatagan at katapatan ng kanilang mga sekswal na kasosyo, maiwasan ang maraming sekswal na kasosyo o hindi ligtas na sex, at gumamit ng mga condom at iba pang mga hakbang sa pagpipigil sa pagbubuntis.
3. Tumigil sa paninigarilyo at pag -inom upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang paninigarilyo at pag -inom ng alkohol ay maaaring makapinsala sa immune system ng katawan, bawasan ang pagtutol sa impeksyon sa HPV at dagdagan ang panganib ng cervical cancer. Samakatuwid, pinapayuhan ang mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo at pag -inom, mapanatili ang mabuting gawi sa pamumuhay, kumain ng mas maraming prutas at gulay na mayaman sa mga bitamina at mga hibla, at gawin ang pisikal na ehersisyo nang naaangkop upang mapagbuti ang kanilang pisikal na fitness.
4. Aktibong gamutin ang mga kaugnay na sakit sa ginekologiko.

Cancer sa suso

Ang kanser sa suso ay ang pinaka -karaniwang malignant na tumor sa mga kababaihan, na seryosong nakakaapekto sa kalusugan at kalidad ng buhay ng kababaihan. Ang mga sintomas nito ay kinabibilangan ng: mga bukol ng dibdib, nipple invagination, nipple overflow, pagbabago ng balat, pinalaki ang axillary lymph node at sakit sa suso.
Ang pag -iwas sa kanser sa suso ay pangunahing kasama ang mga sumusunod na aspeto:
I. Kontrol ng timbang at diyeta

Ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa kanser sa suso, lalo na sa mga babaeng postmenopausal. Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa nakataas na antas ng estrogen, pinasisigla ang paglaganap ng cell ng suso at pagtaas ng panganib ng kanser sa suso. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pag -iwas sa labis na labis na katabaan ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang kanser sa suso.
Sa mga tuntunin ng diyeta, inirerekomenda na kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa mga bitamina, mineral at antioxidant, tulad ng mga sariwang prutas, gulay, beans at mani, na maaaring mapalakas ang kaligtasan sa katawan ng katawan at pigilan ang kanser. Kasabay nito, kinakailangan na kumain ng mas kaunting taba, high-calorie, high-salt, pritong, barbecued at iba pang hindi malusog na pagkain, na maaaring dagdagan ang paggawa ng mga libreng radikal sa katawan, pinsala sa cellular DNA at magsulong ng mga pagbabago sa cancerous.
2. Mag -ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, itaguyod ang metabolismo, mas mababang antas ng estrogen at mabawasan ang pagkakataon ng pagpapasigla ng estrogen ng mga selula ng suso. Ang ehersisyo ay maaari ring mapawi ang stress, ayusin ang mga emosyon at mapahusay ang kalidad ng sikolohikal, na kapaki -pakinabang sa pag -iwas sa kanser sa suso.
Hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang intensity o 75 minuto ng mataas na intensity aerobic ehersisyo, tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, atbp. Kasabay nito, kinakailangan din na gumawa ng ilang pagsasanay sa plyometric at kakayahang umangkop, tulad ng paggawa ng mga push-up, sit-up, pag-unat, atbp.
3.Regular na mga pag -checkup
Para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng pamilya ng kanser, ang genetic na pagsubok para sa cancer ay isa sa mabisang paraan ng pag -iwas sa kanser. Ang cancer mismo ay hindi namamana, ngunit ang mga genes ng pagkamaramdamin sa kanser ay maaaring magmana. Ang pagsubok sa genetic ay maaaring halos matukoy ang uri ng mutation ng gene ng tumor sa pasyente mismo. Ang screening para sa mga pangkat na may mataas na peligro na nagdadala ng mga mutated gen ay hindi lamang mahuhulaan ang panganib ng kanser, ngunit bumubuo rin ng mga naka-target na plano sa pamamahala ng kalusugan para sa maagang pag-iwas at interbensyon. Kumuha ng kanser sa suso bilang isang halimbawa, 15% hanggang 20% ​​ng mga pasyente ng kanser sa suso ay may kasaysayan ng pamilya. Ang mga taong may mataas na peligro na may posibilidad na magkaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng tumor ay maaaring isaalang-alang para sa tumpak na screening ng pag-iwas sa kanser. Ang isang maliit na halaga ng venous blood ay maaaring iguguhit, at kung nagdadala ito ng mga genes ng pagkamaramdamin sa kanser o mga gene ng driver ay maaaring makita sa halos 10 araw sa pamamagitan ng fluorescent na dami ng pagsubok ng PCR o teknolohiya ng pagkakasunud-sunod ng pangalawang henerasyon para sa mga specimen ng dugo. Para sa mga pasyente na nasuri na may kanser, ang genetic na pagsubok ay makakatulong sa tumpak na paggamot at matukoy kung maaaring magamit ang mga naka -target na therapeutic na gamot. Gayundin, ang pagsusuri sa genetic ay kinakailangan bago magpatuloy sa immunotherapy ng tumor upang matukoy kung ang isang pasyente ay angkop para sa isang regimen ng immunotherapy.
Sa okasyon ng Araw ng Ina, nais ng Bigfried na pagkakasunud -sunod na hilingin ang lahat ng mga ina sa mundo na mabuting kalusugan. Ipasa ang tweet na ito sa iyong mga kaibigan at isulat ang iyong mga kagustuhan para sa iyong ina, kumuha ng screenshot at magpadala sa amin ng isang pribadong mensahe, random na pipili kami ng isang kaibigan upang magpadala ng isang regalo sa Araw ng Ina para sa iyong ina pagkatapos ng holiday. Sa wakas, huwag kalimutang sabihin na "Maligayang Piyesta Opisyal" sa iyong ina.