Maligayang Araw ng mga Ama 2023

Ang ikatlong Linggo ng bawat taon ay Araw ng mga Ama, nakapaghanda ka na ba ng mga regalo at hiling para sa iyong ama? Dito ay inihanda namin ang ilan sa mga sanhi at paraan ng pag-iwas tungkol sa mataas na paglaganap ng mga sakit sa mga lalaki, maaari mong tulungan ang iyong ama upang maunawaan ang kakila-kilabot oh!
Mga sakit sa cardiovascular
Coronary heart disease, myocardial infarction, stroke, atbp. Ang mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang lalaki, at isa ring mahalagang sanhi ng kapansanan at kapansanan. Upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular, dapat nating bigyang pansin ang balanseng nutrisyon, kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina at hibla, at mas kaunting mga pagkaing mataas sa asin, langis at taba; sumunod sa katamtamang ehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang intensity na aktibidad araw-araw; regular na pisikal na pagsusuri, pagsubaybay sa presyon ng dugo, asukal sa dugo, mga lipid ng dugo at iba pang mga tagapagpahiwatig; at uminom ng mga gamot na inireseta ng mga doktor upang makontrol ang mga salik sa panganib.

Sakit sa prostate

Kabilang dito ang pagpapalaki ng prostate, prostatitis at kanser sa prostate, na pangunahing nakikita bilang madalas na pag-ihi, agarang pag-ihi, hindi kumpletong pag-ihi at mga sintomas ng pangangati ng urethral. Kasama sa mga paraan ng pag-iwas ang pag-inom ng mas maraming tubig, pagbabawas ng alak, pag-iwas sa labis na pagkapagod, pagpapanatiling bukas ang pagdumi, at regular na pagsusuri.

Mga Sakit sa Atay

Ang atay ay isang mahalagang metabolic organ at detoxification organ ng katawan, at ang kapansanan sa paggana ng atay ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit tulad ng hepatitis, cirrhosis, at kanser sa atay. Ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib para sa mga sakit sa atay ay hepatitis B virus, hepatitis C virus, alkohol, droga, atbp. Upang maiwasan ang mga sakit sa atay, dapat nating bigyang pansin ang pagbabakuna laban sa hepatitis B, iwasan ang pagbabahagi ng mga sipilyo at pang-ahit sa mga carrier ng hepatitis B, atbp.; umiwas sa alak o limitahan ang pag-inom ng alak, huwag abusuhin ang mga gamot, lalo na ang mga pangpawala ng sakit na naglalaman ng acetaminophen; kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay at mas kaunting pritong at maanghang na pagkain; at magkaroon ng regular na liver function at tumor markers na nasuri.

Inilarawan ni Jason Hoffman

Mga bato sa ihi

Ito ay isang solidong mala-kristal na substansiya na nabuo sa sistema ng ihi, at ang mga pangunahing sanhi nito ay hindi sapat na pag-inom ng tubig, hindi balanseng diyeta, at mga metabolic disorder. Ang mga bato ay maaaring magdulot ng sagabal sa ihi at impeksyon, na nagreresulta sa matinding pananakit ng likod o ibabang bahagi ng tiyan. Ang mga paraan upang maiwasan ang mga bato ay kinabibilangan ng: uminom ng mas maraming tubig, hindi bababa sa 2,000 ml ng tubig araw-araw; kumain ng mas kaunting pagkain na naglalaman ng mas maraming oxalic acid, calcium at calcium oxalate, tulad ng spinach, celery, mani at sesame; kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng mas maraming citric acid at iba pang sangkap, tulad ng mga lemon, kamatis at dalandan; at magkaroon ng regular na mga pagsusuri sa ihi at ultrasound upang makita ang mga bato sa oras.

Gout at hyperuricemia

Isang metabolic disease na pangunahing nagpapakita ng pula, namamaga at mainit na mga kasukasuan, lalo na sa mga kasukasuan ng hinlalaki ng paa. Ang hyperuricemia ay ang pinagbabatayan na sanhi ng gout at nauugnay sa labis na paggamit ng mataas na purine na pagkain, tulad ng offal, seafood, at beer. Kasama sa pag-iwas at paggamot ng gout at hyperuricemia ang pagkontrol sa timbang, pagkain ng mas kaunti o walang mataas na purine na pagkain, pag-inom ng mas maraming tubig, pag-iwas sa sobrang pagod at pagbabago ng mood, at pag-inom ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid.