Maligayang Araw ng mga Ama 2023

Tuwing ikatlong Linggo ng bawat taon ay Araw ng mga Ama, nakapaghanda ka na ba ng mga regalo at kahilingan para sa iyong ama? Narito ang ilan sa mga sanhi at paraan ng pag-iwas tungkol sa mataas na paglaganap ng mga sakit sa mga kalalakihan, matutulungan mo ang iyong ama na maunawaan ang kakila-kilabot na oh!
Mga sakit sa puso at ugat
Sakit sa puso, myocardial infarction, stroke, atbp. Ang mga sakit sa puso at cerebrovascular ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkamatay sa mga lalaking nasa katanghaliang gulang at matatanda, at isa ring mahalagang sanhi ng kapansanan at kapansanan. Upang maiwasan ang mga sakit sa puso, dapat nating bigyang-pansin ang balanseng nutrisyon, kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina at fiber, at bawasan ang mga pagkaing mataas sa asin, mantika at taba; sumunod sa katamtamang ehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang intensidad na aktibidad araw-araw; regular na pisikal na pagsusuri, pagsubaybay sa presyon ng dugo, asukal sa dugo, mga lipid sa dugo at iba pang mga indikasyon; at uminom ng mga gamot na inireseta ng mga doktor upang makontrol ang mga salik sa panganib.

Sakit sa prostate

Kabilang dito ang paglaki ng prostate, prostatitis at kanser sa prostate, na pangunahing nagpapakita ng madalas na pag-ihi, agarang pag-ihi, hindi kumpletong pag-ihi at mga sintomas ng iritasyon sa urethra. Kabilang sa mga paraan ng pag-iwas ang pag-inom ng mas maraming tubig, pagbawas ng alak, pag-iwas sa labis na pag-ihi, pagpapanatiling bukas ang pagdumi, at regular na pagpapatingin.

Mga Sakit sa Atay

Ang atay ay isang mahalagang organo ng katawan na nag-aambag sa metabolismo at detoxification, at ang kapansanan sa paggana ng atay ay maaaring humantong sa mga malulubhang sakit tulad ng hepatitis, cirrhosis, at kanser sa atay. Ang mga pangunahing salik sa panganib para sa mga sakit sa atay ay ang hepatitis B virus, hepatitis C virus, alkohol, droga, atbp. Upang maiwasan ang mga sakit sa atay, dapat nating bigyang-pansin ang pagbabakuna laban sa hepatitis B, iwasan ang pagbabahagi ng sipilyo at pang-ahit sa mga may hepatitis B, atbp.; umiwas sa alak o limitahan ang pag-inom ng alak, huwag abusuhin ang mga gamot, lalo na ang mga pangpawala ng sakit na naglalaman ng acetaminophen; kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay at bawasan ang pritong at maanghang na pagkain; at regular na suriin ang paggana ng atay at mga tumor marker.

Iginuhit ni Jason Hoffman

Mga bato sa ihi

Ito ay isang solidong mala-kristal na substansiya na nabubuo sa sistema ng ihi, at ang mga pangunahing sanhi nito ay ang hindi sapat na pag-inom ng tubig, hindi balanseng diyeta, at mga sakit sa metabolismo. Ang mga bato ay maaaring magdulot ng bara sa ihi at impeksyon, na nagreresulta sa matinding pananakit ng likod o ibabang bahagi ng tiyan. Ang mga paraan upang maiwasan ang mga bato ay kinabibilangan ng: uminom ng mas maraming tubig, hindi bababa sa 2,000 ml ng tubig araw-araw; kumain ng mas kaunting pagkain na naglalaman ng mas maraming oxalic acid, calcium at calcium oxalate, tulad ng spinach, celery, mani at linga; kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng mas maraming citric acid at iba pang sangkap, tulad ng lemon, kamatis at dalandan; at regular na magpa-ilalim sa ihi at magpa-ultrasound check upang matukoy ang mga bato sa tamang oras.

Gout at hyperuricemia

Isang sakit na metaboliko na pangunahing nagpapakita ng pamumula, pamamaga, at pag-init ng mga kasukasuan, lalo na sa mga kasukasuan ng hinlalaki ng paa. Ang hyperuricemia ang pinagbabatayang sanhi ng gout at nauugnay sa labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa purine, tulad ng mga lamang-dagat, pagkaing-dagat, at beer. Ang pag-iwas at paggamot sa gout at hyperuricemia ay kinabibilangan ng pagkontrol sa timbang, pagkain ng mas kaunti o walang pagkaing mataas sa purine, pag-inom ng mas maraming tubig, pag-iwas sa labis na ehersisyo at pagbabago-bago ng mood, at pag-inom ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid.