Maligayang Araw ng Ama 2023

Ang ikatlong Linggo ng bawat taon ay Araw ng Ama, naghanda ka ba ng mga regalo at kagustuhan para sa iyong ama? Dito inihanda namin ang ilan sa mga sanhi at pamamaraan ng pag -iwas tungkol sa mataas na pagkalat ng mga sakit sa mga kalalakihan, maaari mong tulungan ang iyong ama na maunawaan ang kakila -kilabot na OH!
Mga sakit sa cardiovascular
Ang sakit sa puso ng coronary, myocardial infarction, stroke, atbp. Upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular, dapat nating bigyang pansin ang balanseng nutrisyon, kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa mga bitamina at hibla, at mas kaunting pagkain na mataas sa asin, langis at taba; Sumunod sa katamtamang ehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang aktibidad ng intensity araw -araw; regular na pisikal na pagsusuri, pagsubaybay sa presyon ng dugo, asukal sa dugo, mga lipid ng dugo at iba pang mga tagapagpahiwatig; at kumuha ng mga gamot na inireseta ng mga doktor upang makontrol ang mga kadahilanan ng peligro.

Sakit sa prostate

Kasama dito ang pagpapalaki ng prosteyt, prostatitis at kanser sa prostate, na pangunahing ipinapakita bilang madalas na pag -ihi, kagyat na pag -ihi, hindi kumpletong pag -ihi at mga sintomas ng pangangati ng urethral. Kasama sa mga pamamaraan ng pag -iwas ang pag -inom ng mas maraming tubig, mas kaunting alkohol, pag -iwas sa labis na pilay, pagpapanatiling bukas ang mga paggalaw ng bituka, at regular na mga pag -checkup.

Mga sakit sa atay

Ang atay ay isang mahalagang metabolic organ at detoxification organ ng katawan, at ang kapansanan sa pag -andar ng atay ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit tulad ng hepatitis, cirrhosis, at kanser sa atay. Ang pangunahing mga kadahilanan ng peligro para sa mga sakit sa atay ay ang hepatitis B virus, hepatitis C virus, alkohol, gamot, atbp Upang maiwasan ang mga sakit sa atay, dapat nating bigyang pansin ang pagbabakuna laban sa hepatitis B, maiwasan ang pagbabahagi ng mga sipilyo at labaha sa mga hepatitis B carriers, atbp; umiwas sa alkohol o limitahan ang pagkonsumo ng alkohol, huwag abusuhin ang mga gamot, lalo na ang mga pangpawala ng sakit na naglalaman ng acetaminophen; Kumain ng higit pang mga sariwang prutas at gulay at hindi gaanong pinirito at maanghang na pagkain; at magkaroon ng regular na pag -andar ng atay at mga marker ng tumor.

Inilarawan ni Jason Hoffman

Mga bato sa ihi

Ito ay isang solidong sangkap na mala -kristal na nabuo sa sistema ng ihi, at ang mga pangunahing sanhi nito ay hindi sapat na paggamit ng tubig, hindi balanseng diyeta, at mga karamdaman sa metaboliko. Ang mga bato ay maaaring maging sanhi ng sagabal sa ihi at impeksyon, na nagreresulta sa matinding likod o mas mababang sakit sa tiyan. Ang mga paraan upang maiwasan ang mga bato ay kasama ang: uminom ng mas maraming tubig, hindi bababa sa 2,000 ml ng tubig araw -araw; Kumain ng mas kaunting pagkain na naglalaman ng mas maraming oxalic acid, calcium at calcium oxalate, tulad ng spinach, kintsay, peanuts at sesame; Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng mas maraming citric acid at iba pang mga sangkap, tulad ng mga limon, kamatis at dalandan; at magkaroon ng regular na mga tseke ng ihi at ultrasound upang makita ang mga bato sa oras.

Gout at hyperuricemia

Ang isang metabolic disease na higit sa lahat ay nagtatanghal ng pula, namamaga at mainit na mga kasukasuan, lalo na sa mga thumb joints ng mga paa. Ang Hyperuricemia ay ang pinagbabatayan na sanhi ng gout at nauugnay sa labis na paggamit ng mataas na purine na pagkain, tulad ng offal, seafood, at beer. Ang pag-iwas at paggamot ng gout at hyperuricemia ay may kasamang kontrol sa timbang, kumakain ng mas kaunti o walang mataas na purine na pagkain, pag-inom ng mas maraming tubig, pag-iwas sa labis na labis na pag-agaw at mga swings ng mood, at pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid.